博客

Onyx Tenet 背后的计算、原则和思路。

• 2026年4月5日

  卡路里追踪背后的数学

  卡路里追踪器里的每个公式，都配有完整示例。基础代谢率估算、自适应 TDEE、宏量缩放和身体组成计算，一次看懂。

• 2026年4月5日

  为什么你的卡路里追踪器不需要你的电子邮件

  几乎所有主流卡路里追踪器都要求你先注册账号，才能记录一顿餐。但其实它们都不需要。下面是它们为什么还是会要，以及无账号架构到底是什么样。

• 2026年4月5日

  为什么你的 TDEE 计算器可能是错的

  静态 TDEE 公式可能偏差 200-400 kcal。下面是原因背后的数学，以及自适应 TDEE 的不同之处。