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A matemática, os princípios e o raciocínio por trás do Onyx Tenet.
A matemática por trás do controle de calorias
Toda equação dentro de um rastreador de calorias, com exemplos resolvidos. Estimativa de BMR, TDEE adaptativo, ajuste de macros e matemática de composição corporal, tudo em um só lugar.
Por que seu rastreador de calorias não precisa do seu e-mail
Todo rastreador de calorias importante exige uma conta antes que você possa registrar uma única refeição. Nenhum deles precisa disso. Veja por que eles pedem mesmo assim e como realmente é uma arquitetura sem conta.
Por que sua calculadora de TDEE provavelmente está errada
As fórmulas estáticas de TDEE podem errar em 200-400 kcal. Veja a matemática por trás disso e o que o TDEE adaptativo faz de diferente.