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La matematica, i principi e il ragionamento dietro Onyx Tenet.
La matematica dietro il monitoraggio delle calorie
Tutte le equazioni dentro un calorie tracker, con esempi svolti. Stima del BMR, TDEE adattivo, scaling dei macro e matematica della composizione corporea, tutto in un unico posto.
Perché il tuo tracker di calorie non ha bisogno della tua email
Ogni grande calorie tracker richiede un account prima che tu possa registrare anche un solo pasto. In realtà non ne ha bisogno nessuno. Ecco perché te lo chiedono comunque, e com’è davvero un’architettura senza account.
Perché il tuo calcolatore TDEE è probabilmente sbagliato
Le formule statiche per il TDEE possono sbagliare di 200-400 kcal. Ecco la matematica che spiega perché, e cosa fa di diverso un TDEE adattivo.